1. "Простота и естественность".
Методика базовых движений проста и бесхитростна.
Ритм четкий, множество прямых движений
взад-вперед, вверх-вниз, выпрямлений и сгибаний.
Все просто, ясно, естественно и натурально. Этим и
прекрасен этот стиль.
2. "Осторожность и внимательность".
Каждое движение требует от тела и всех
конечностей согласованности и осторожности.
Локти прикрывают ребра, кисти защищают сердце.
Локти не расставлять наружу. Выпрямляющая рука
как бы ввинчивается, просверливает. Техника
перемещения и работа корпусом тесно
взаимосвязаны в переходах от одной позиции к
другой. При правильном выполнении упражнений
ученик чувствует себя так, как будто его тело с
головы до ног опутано веревками, и он ни в коем
случае не должен допускать расхлябанности и
небрежности.
3. "Целостность и координация".
За внешним гармоничным единством в движениях
головы, туловища и конечностей стоит внутренняя
согласованность между разумом-волей и, энергией
ци и силой ли. Во всем красной нитью должны
проходить четкость и аккуратность, полная
координация движений и слаженность движении
всех частей тела. Независимо от состояния тела,
напряжено оно или расслаблено, совершается ли
движение вдоль или поперек, прыгаете ли вы вверх
или надаете вниз, вращаетесь или стоите - всегда
должно ясно проявляться взаимодействие
внутреннего и внешнего, свободы, цельности и
собранности.
4. "Быстрота и рассудительность".
В Син и цюань необходимо работать стремительно и
в то же время спокойно и уверенно. Тело должно
быть выпрямлено, шаг - устойчив. "Ступать
твердо, словно пашешь землю; ставить ногу, будто
врастаешь в землю". Грудь наполнена, живот
"благополучен", плечи опущены, локти свисают
вниз, верхняя часть тела легка и свободна, нижние
конечности устойчивы. Регулярные занятия этим
видом китайского бокса очень полезны для
развития силы, ловкости и быстроты, воспитывают
выдержку, решительность, находчивость и другие
прекрасные качества.
КИТАЙСКАЯ ТРАДИЦИОННАЯ
